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戒烟 吸的两年重复率达到了惊人的90%,这将向您展示重复吸的真相。

戒烟的re- 吸发生率很高。根据中央电视台发布的统计数据,两年内恢复率吸超过90%,并且很多人口在不到10%的时间里就恢复了多年吸。因此,烟魔绝非简单。要了解自己和敌人,您必须对它有深刻而详尽的理解,并且必须对它有深刻而详尽的理解。不能单凭决心就可以击败烟魔。

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对于戒烟人而言,烟魔主要具有以下三个技巧电子雾化烟,并且其复杂性会随着戒烟时间而逐步升级。它们是以下技巧:

一、强制

允许戒烟人有非常不舒服,紧张和焦虑的戒断症状,​​如果没有吸吸烟就无法解决。所有戒烟人都具有深厚的经验,无法描述。这种情况出现在戒烟的早期,仅持续两三天oem电子烟,最长不超过一周,其冲击强度迅速下降。有意志的戒烟人可以坚持坚持克服。

二、欺骗

允许戒烟产生“ 吸吸烟很舒服”的幻想,尽管这与他多年抽吸烟经验完全矛盾。 戒烟现在会认为他们牺牲了美好的享受电子烟展会,并质疑戒烟的含义。 吸香烟成瘾发明的香烟享受会诱使戒烟人们失去信心电子烟复吸率高吗,并在放松时放弃他们所做的所有工作。例如,接受他人允许吸烟。

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欺骗在初期几乎与强迫症症状同时出现,但持续时间更长,即使尼古丁依赖性消除后,它仍然持续存在,并且可能持续数年。

处理此技巧的方法是认真想象吸烟雾,重温过去吸烟雾的真实感受,并想象吸之后您有多后悔,然后您将理解[ 吸香烟的乐趣完全是由成瘾造成的,从而消除了吸香烟的想法。

三、篡改历史,奉承

许多戒烟人可以度过吸烟成瘾最困难的时期。但是,几年后,他们的成瘾得到了消除,身体变得健康。相反,他们又掉进了这个坑。为什么?

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请注意,抽香烟的不适感和抵抗香烟成瘾的难度都取决于身体状况。身体状况发生变化,这种痛苦的记忆消失了。这就是所谓的“在疤痕愈合后忘掉痛苦”。即使是一个非常沉迷于香烟的人,他也几乎不可能真正想起吸吸烟期间他的身体有多严重,以及戒烟的过程有多困难。相反,成功的经历使他感到骄傲和自大。他感到自己很神奇并且与众不同。他鄙视香烟和瘾君子,以为自己可以自由进出,因此沉迷于康复吸。大多数人的回覆吸完全是主动回覆吸。

在这种情况下,您应该使用对吸烟雾和戒烟的感觉来保持书面记录,例如编写戒烟日记,例如电子烟复吸率高吗,您可以下载时钟软件以每天进行计时,并每半年检查一次。烟草成瘾也是药物成瘾。有必要意识到戒烟在一天中没有成功,“一次吸药物,终生排毒”。

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